• Вдохновляемся
  • Блог
  • События
  • Предложения
  • О проекте
Легкие летние блюда и напитки
19.07.2017, Дом / Семья

Лето – сезон фруктов, овощей и ягод – источников витаминов и минералов. В это время организм максимально должен ими насытиться, вплоть до следующего лета. Поэтому ваша задача – максимально взять от лета все.
Летом тепло, иногда жарко. В такую пору обычно не хочется ни готовить, ни особо наедаться. В помощь тебе легкие летние блюда и напитки, несложные и быстрые в приготовлении.
Салаты – самая легкая, быстрая и полезная пища летом. Со свежей молодой капустой, огурцом, помидорками, зеленью и лучком – недорогой и простой салат как дополнение к основному блюду.


Первым на рыночках появляются щавель и редис. Из первого можно приготовить зеленый борщ. А из редиса и огурчиков получится замечательная окрошка – на кефире, квасе, айране – как твоя душа пожелает. Из молодой свеклы выйдет интересный холодный свекольник.


Вот и перец поспевает, прекрасная идея нафаршировать его рисом с овощами или мясом. Сделать голубцы из молоденькой капусты.
В середине лета, когда уже все овощи дозрели, приготовьте овощное рагу. Баклажаны и кабачки можно запечь в духовке под сыром или сметаной – кто как любит.

 

 

Не забываем и про кабачковую икру.
Лето – сезон гриля и барбекю. Во дворе или загородом пьянящие ароматы шашлыка, рыбы, овощей на гриле.
И, конечно же, молодая картошка. Поджаренная с лучком, отварная со сметаной и зеленью, нарезанная дольками и приготовленная в духовке с чесноком – на ваш выбор.

 


В довершение ко всему – летние напитки. В жаркие летние дни утоляйте жажду домашними лимонадами, морсами, компотами. Наслаждайтесь квасом и легкими безалкогольными коктейлями – молочный с клубникой, малиной или другой ягодой, фруктом. Приготовьте мохито, клубнично – банановый смузи или домашнее мороженное.


Основное правило летней кухни – ешьте побольше натурального, свежего и в минимальной тепловой обработке, чтобы сохранить максимально полезных веществ, так необходимых организму при подготовке к осенне – зимнему периоду.

Поделитесь в комментарием своим любимым летним блюдом!

Фото для публикации взяты из интернета.

ПОДПИШИСЬ НА НОВОСТИ:
Чтобы получать уведомления о самом интересном на сайте, заполните, пожалуйста, форму ниже:
Рубрики
  • Красота / Здоровье
  • Карьера
  • Дом / Семья
  • Отношения
  • Досуг / Путешествия
  • Вдохновляемся
  • Блог
  • Коучинг
  • Без категории
Сейчас обсуждают
  • В 28 лет она директор 2 офисов туристической фирмы “Поехали с нами” и не останавливается на этом. Интервью с Ольгой Колисниченко
    В 28 лет она директор 2 офисов туристической фирмы “Поехали с нами” и не останавливается на этом. Интервью с Ольгой Колисниченко
    Ольга и Елена Колисниченко – две сестры, директора туристической фирмы «Поехали с нами». На данный момент у сестричек Колисниченко 2 офиса в центре столицы. Я общалась с Олей. Именно она сейчас управл...
  • Комплекс упражнений “планка”! Стальной пресс и накачанные мышцы в домашних условиях
    Комплекс упражнений “планка”! Стальной пресс и накачанные мышцы в домашних условиях
    Комплекс упражнений, который представлен ниже, широко используют для стального пресса и накачивания мышц в домашних условиях.  (далее…)...
  • Хештеги Instagram по темам для увеличения количества подписчиков
    Хештеги Instagram по темам для увеличения количества подписчиков
    Хочешь увеличить количество подписчиков Инстаграмм? Как сделать так, что б о тебе узнали твои единомышленники? Конечно же с помощью хештегов. Ведь они - верный способ "сделать тебя заметным" среди мил...
  • ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

    Клубника – отличный десерт и средство для похудения!

    В летний период, просыпаясь с утра, кроме зарядки и стакана воды натощак, я съедаю 7 ягод клубники. И вот поче...

    СИМВОЛ ВЕРЫ С ТОЛКОВАНИЕМ

    1Верую во единаго Бога Отца, Вседержителя, Творца небу и земли, видимым же всем и невидимым. 2И во единаго Гос...

    Оригами. А вы еще думаете какое хобби выбрать себе? А ребенку?

    Оригами - это древнее искусство складывания фигурок из бумаги. До чего только не доходит фантазия. Но хотелось...

    Умейте находить счастье в каждом мгновении

    Дети радуются дождю во время жаркого летнего дня. Гавана, Куба....
    Следите за нами в социальных сетях
    • Группа Vkontakte
    • Страничка Facebook
    • Канал YouTube
    • en
    • YouTube
    • Facebook
    • ВКОНТАКТЕ
    • Twitter
    • Instagram
    • О проекте
    • Блог
    • События
    • Вдохновляемся
    • Предложения
    НАТАЛИЯ ПОДГОРНАЯ

     

    За всеми действиями стоит смысл, который отвечает нашему собственному развитию. В каждом человеке есть огромный потенциал. Я же помогаю вам реализовать себя, достичь желаемого и обзавестись новыми идеями, вдохновением!
    Правильно поставленная цель и действия, непременно приведут к желаемому результату.
    Обладая полной картинкой и видя шаги к реализации цели, вы без труда ее добьетесь.
    Я помогу увидеть слепые пятна (они есть всегда, можно провести аналогию с автомобилем, когда водителю нужно учитывать “слепую зону”.
    В теории все о ней знают, но на практике она стает причиной неприятностей. Это же и в жизни.
    Коуч поможет их определить и избежать), риски и не сойти с правильно намеченного пути. Будь то вопрос карьеры, отношений или личной эффективности.
    Эмоции, привязанность и предыдущий опыт мешают нам трезво оценивать ситуацию, выходить из зоны комфорта, где при правильно проведенном планировании, риск – оправданный шаг.
    Каждый из нас способен на большее!
    И я с радостью помогу вам в этом убедиться!

    Высшее образование / Курсы

    Межрегиональная Академия управления персоналом, Учёная степень Доктора философии в области гос. управления, — 2016 г.

    Международный институт бизнеса курс CIPR (связи с общественностью), (Chartered Institute of Public Relations), 2011 – 2012 г. г.

    Львовский национальный университет имени  Ивана Франка, географический факультет, специальность Туризм. Диплом с отличием. г. Львов, — 2004-2009 г. г.

    Курс «Master Coach Ukraine» , Международный Университет Лидерства (США — Украина), профессиональный коуч, 2015 г.

     

    Опыт работы

    • Соучредитель сервиса подписки на книжную коробочку Smart Box for Smart People , ), 09/2016 – по настоящее время.
    • Автор и ведущая программы «Бути щасливими» (https://www.youtube.com/watch?v=AfLBY4qurfc ), зам. директора по рекламе, телеканал ТелеВсеСвiт, (http://www.televsesvit.ua/), 12/2015 – по настоящее время.
    • Автор и ведущая программ «Бэби Бум», «Я-красивая», креативный продюсер, Первый всеукраинский экологический телеканал ЭкоТВ ( www.eko-tv.tv ), август 2013 – 12/2015.
    • Учредитель, «Бутик женской гармонии», интерне-пространство вдохновения для женщин (www.ihappylady.com), 09/2014 – по настоящее время.
    • Коуч по личностному росту, автор программ для женщин, бизнес тренер (http://coach.biz.ua/kouch/kiev-coach/item/416-natalia-podgornaia ), 01/ 2015 — по настоящее время.
    • Директор студии красоты “Silk&Pearls”, 02/ 2013 – 02/2014
    • Заместитель руководителя проекта, Украинская конфедерация журналистов, г. Киев – 04/2012– 06/ 2012
    • Управляющая, Книжный киоск.

    г. Киев–  03/2011 – 05/2012

    • PR – менеджер, Аквапарк «Терминал»

    г. Бровары, 01/2010 – 11/2010

    • Менеджер по туризму и работе с корпоративными клиентами, отдел маркетинга, ЗАО «Комплекс водных видов спорта» аквапарк «Пляж».

    г. Львов, 06/2008 – 01/2009